✨ Nghiêng bàn chải một góc 45 độ về phía nướu răng và đánh vào ranh giới giữa răng - nướu để có thể loại bỏ mảng bám răng.
✨ Giữ bàn chải bằng hai ngón cái và trỏ, các ngón còn lại nắm hờ giúp bạn tạo ra lực vừa phải, không quá mạnh.
✨ Đánh răng trong ít nhất 2 phút. Xoay bàn chải để đánh các vùng răng khác nhau, mỗi vùng lặp lại từ 6 - 10 lần.
Chải hàm trên trước, hàm dưới sau; mỗi hàm cần chải sạch mặt ngoài, mặt trong, mặt nhai.

Nghiên cứu thử nghiệm 20 mẫu răng với các loại đồ uống khác nhau cho thấy chỉ có nước trắng và cafe đen là ít phân giải men răng nhất. Trong khi đó, các loại nước ngọt có gas có sức phá hủy gấp từ 55 - 66 lần. Hãy hạn chế uống nước có gas để bảo vệ hàm răng và nụ cười các bạn nhé!

Mỗi ngày hãy dành ra chút thời gian luyện tập các động tác dưới đây, các bạn sẽ sở hữu được một hàm răng chắc khoẻ với nụ cười tự tin rạng rỡ